ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!!

نانو · 08-21-2005, 08:37 PM

موضوع وصلني عبر الايميل قلت افيدكم فيــه

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرين طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

ارجوا لكم دوام الصحة والعافية .... ودمتم سالمين
هدية لجميع اعضاء المنتدى الرائعين ... يعني الكل

خالد آل حسن · 08-22-2005, 12:59 AM

الله ينور عليك
ويعطك العافية على هذه الفوائد

نانو · 08-22-2005, 05:23 AM

تسلم اخوي خالد
ويعطيك الف عافيه يا قلبي على مشاركتك ...... ما ننحرم

الواثقة · 08-22-2005, 07:11 AM

مشكوور اخوي نانو والله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة هذي ....

نانو · 08-23-2005, 03:56 AM

لا شكر على واجب وان شاء الله تكونوا استفدتوا .... وشكرا على المرور

غريب الدار · 08-28-2005, 07:13 AM

الله يعطيك العافيه لأن السمه مرض العصر

نانو · 08-28-2005, 07:41 AM

الله يعافيك اخوي غريب الدار على مرورك

.....المجهولة..... · 08-29-2005, 01:34 AM

مشكور أخوي نانو على الطرق
ويعطيك العافية

نانو · 08-29-2005, 03:27 AM

لا شكر على واجب اختي المجهوله وشكرا على مرورك

قمر قطر · 08-29-2005, 05:13 AM

مشكور على الموضوع

القطرريه

نانو · 08-29-2005, 05:44 AM

تسلمين اختي القطريه .... ما ننحرم

دانة البحر · 08-30-2005, 08:20 AM

موضوع يستحق الاهتمام

جزاك الله خير خوي على نقله

نانو · 08-30-2005, 09:18 AM

واياك اختي دانه هذا اقل واجب
ومشكوره على مرورك ... ما ننحرم

منتدى السيارات	منتدى التصميم		منتدى حواء	معرض الصور
الكلمات الدلالية		المنتدى الرياضي			المجلة الإسلامية

08-21-2005, 08:37 PM	#1
نانو	ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! موضوع وصلني عبر الايميل قلت افيدكم فيــه بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرين طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ارجوا لكم دوام الصحة والعافية .... ودمتم سالمين هدية لجميع اعضاء المنتدى الرائعين ... يعني الكل

08-22-2005, 12:59 AM	#2
خالد آل حسن	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! الله ينور عليك ويعطك العافية على هذه الفوائد

08-22-2005, 05:23 AM	#3
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! تسلم اخوي خالد ويعطيك الف عافيه يا قلبي على مشاركتك ...... ما ننحرم

08-22-2005, 07:11 AM	#4
الواثقة	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! مشكوور اخوي نانو والله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة هذي ....

08-23-2005, 03:56 AM	#5
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! لا شكر على واجب وان شاء الله تكونوا استفدتوا .... وشكرا على المرور

08-28-2005, 07:13 AM	#6
غريب الدار	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! الله يعطيك العافيه لأن السمه مرض العصر

08-28-2005, 07:41 AM	#7
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! الله يعافيك اخوي غريب الدار على مرورك

08-29-2005, 01:34 AM	#8
.....المجهولة.....	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! مشكور أخوي نانو على الطرق ويعطيك العافية

08-29-2005, 03:27 AM	#9
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! لا شكر على واجب اختي المجهوله وشكرا على مرورك

08-29-2005, 05:13 AM	#10
قمر قطر	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! مشكور على الموضوع القطرريه

08-29-2005, 05:44 AM	#11
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! تسلمين اختي القطريه .... ما ننحرم

08-30-2005, 08:20 AM	#12
دانة البحر	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! موضوع يستحق الاهتمام جزاك الله خير خوي على نقله

08-30-2005, 09:18 AM	#13
نانو	مشاركة: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!! واياك اختي دانه هذا اقل واجب ومشكوره على مرورك ... ما ننحرم