* الخس.. يهدئ الأعصاب *

karkoor · 03-04-2006, 06:06 PM

الخس.. يهدئ الأعصاب

تعلموا من الأرانب

تفيد أحدث الدراسات الطبية والعلمية بأن الإكثار من الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية للإنسان عامل وقاية وعلاج ضد كثير من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية. ومن بين تلك الابحاث دراسة ايطالية حديثة أكدت على أهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك والقليل بالدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة «بيتاكاروتين» المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.
ويحتوي الخس على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيزيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصافة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.
فوائد أخرى
ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد شنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين «ب» الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.

أخوكم
كركووووور

hgkwv · 03-04-2006, 06:33 PM

شكراُ لك على هذا المقال

دلوعة..؟..كيفي..! · 03-04-2006, 09:21 PM

’’ معلومات يديدة أول مرة اعرفهــا ,,

karkoor

’’ ألف شكــر لــك أخوي ع الموضوع ،،
’’ جزاك الله ألــف خيــر ،،

’’ دمت بخيــر ،،

karkoor · 03-06-2006, 10:37 AM

hgkwv -----> الله لايحرمنا منطلتك

دلوعة..؟..كيفي..! ----> دلوعتى لك كل صحة وعافية
واتمنى انها تكون جديدة ومفيدة

كراكيروووووووووووو

عنفوان انثى · 03-06-2006, 11:50 AM

مشكور ع المعلومـات المفيـــــــدة ... خيو وو وو

الاسود · 03-06-2006, 10:45 PM

مشكور اخوي على هل المعلومات المفيده

منتدى السيارات	منتدى التصميم		منتدى حواء	معرض الصور		منتدى البرامج
الكلمات الدلالية		المنتدى الرياضي كوره			المجلة الإسلامية فوائد

Bookmarks
Digg	del.icio.us	StumbleUpon	Google


التسجيل \| صور رائعة \| رفع الصور \| منتديات حواء النسائية \| منتدى التصميم \| للإعلان لدينا

03-04-2006, 06:06 PM	#1
karkoor	* الخس.. يهدئ الأعصاب * الخس.. يهدئ الأعصاب تعلموا من الأرانب تفيد أحدث الدراسات الطبية والعلمية بأن الإكثار من الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية للإنسان عامل وقاية وعلاج ضد كثير من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية. ومن بين تلك الابحاث دراسة ايطالية حديثة أكدت على أهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك والقليل بالدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة «بيتاكاروتين» المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية. ويحتوي الخس على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيزيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصافة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا. فوائد أخرى ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء. ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية. ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم. ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء. وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد شنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين «ب» الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان. أخوكم كركووووور

03-04-2006, 06:33 PM	#2
hgkwv	رد: * الخس.. يهدئ الأعصاب * شكراُ لك على هذا المقال

03-04-2006, 09:21 PM	#3
دلوعة..؟..كيفي..!	رد: * الخس.. يهدئ الأعصاب * ’’ معلومات يديدة أول مرة اعرفهــا ,, karkoor ’’ ألف شكــر لــك أخوي ع الموضوع ،، ’’ جزاك الله ألــف خيــر ،، ’’ دمت بخيــر ،،

03-06-2006, 10:37 AM	#4
karkoor	رد: * الخس.. يهدئ الأعصاب * hgkwv -----> الله لايحرمنا منطلتك دلوعة..؟..كيفي..! ----> دلوعتى لك كل صحة وعافية واتمنى انها تكون جديدة ومفيدة كراكيروووووووووووو

03-06-2006, 11:50 AM	#5
عنفوان انثى	رد: * الخس.. يهدئ الأعصاب * مشكور ع المعلومـات المفيـــــــدة ... خيو وو وو

03-06-2006, 10:45 PM	#6
الاسود	رد: * الخس.. يهدئ الأعصاب * مشكور اخوي على هل المعلومات المفيده

*** الخس.. يهدئ الأعصاب ***