فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى

02-14-2006

مشاركة رقم : 1

فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى

فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى

ظهر فى الآونة الأخيرة أسلوب ريجيم جديد، يعتمد بشكل أساسى على فصائل الدم.. ويقوم النظام على أساس أن لكل فصيلة دم، سواء كانت (a أو B أو Ab أو O)، أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على إنقاص الوزن، كما أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب الابتعاد عنها للمساعدة فى إنقاص الوزن.

ولقد آثار هذا النظام الكثير من الضجة حوله، فهناك من يؤكد أنه النظام الوحيد الذى نجح فى إنقاص وزن الكثيرين وهناك من يرفضه جملة وتفضيلاً.

وقد ورد هذا النظام بالتفصيل فى كتاب من تأليف الدكتور "بيرت كاثرين" من جامعة هوفلاند الأمريكية.
فعالية النظام
ويجمع الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام على أنه ساعدهم فعلاً فى إنقاص أوزانهم، ويؤكدون أنهم لم يشعروا أبداً بالجوع وكان فى وسعهم أن يتناولوا كل ما يريدونه من طعام مسموح به، كذلك فهم يتأثرون كثيراً من تفاديهم الأطعمة المذكورة.
أما معارضو النظام فيؤكدون من جهتهم أن نقص الوزن الناتج يعود فقط إلى انخفاض كمية الطعام التى يتناولها الفرد وأنه لا علاقة لذلك بفئة الدم.
ويبقى أن النظام على ما يبدو غير ضار إذا ما اتبع لمدة أسبوع فهو يحتوى على معظم المواد المغذية التى يحتاجها الجسم فى اليوم، وفى هذا النظام يتوقف معدل إنقاص الوزن على مدى زيادة النشاط البدنى بجانبه، ويتراوح معدل إنقاص الوزن ما بين كيلو إلى كيلو ونصف كيلوجرام.
أصحاب فصيلة الدم (o)..
أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الحالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن.
نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..
الإفطار:
حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.
الغداء:
قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.
العشاء:
2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.
أصحاب فصيلة الدم (a)..
أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..
الإفطار:
كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.
أصحاب فصيلة الدم (b)..
أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم.

نظام أصحاب فصيلة الدم (b)..
الإفطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.
الغداء:
سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.
أصحاب فصيلة الدم (ab)..
أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.
نظام أصحاب فصيلة الدم (ab)..
الإفطار:
كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).
الغداء:
سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.
العشاء:
طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.

من مواضيعي

0 عروس تعصي شيطانها ليلة الزفاف(قصة حقيقيه)
0 أقوى بروكسي لفتح جميع المواقع المحجوبة !!!
0 سبعه اشياء يجب ان لا تمارسها بعد الاكل
0 دعوة عامة لدخول الجنه فهل من ملبى
0 48 نصيحة منزلية هامة جدا لكل ربة منزل
0 فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى
0 كلوب سندويتش فاخر
0 سر الخد الايمن!
0 كلمات تجعل من لا يصلي يصلــي
0 الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين
0 لـحـن الـحـياة
0 معجزات الرسول ( صلى الله عليه وسلم)
0 أهمية اّية الكرسى
0 المرأة القصيره أكثر أنوثة
0 هل تعلم!!!!
0 ما هو الحب

فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى

02-15-2006	مشاركة رقم : 2
الاسود	مشاركة: فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى يعطيك العافية اختي على هل الموضوع وانا عرفة وش هي فصيلتي من مواضيعي 0 الجهاز الهضمي 0 علاج أمراض العين وأسبابها 0 علاج احتباس البول 0 اسباب واحتمالات الم البطن المتكرر ؟؟؟ 0 الصداع 0 لــحــظـــه مــن عــمـــركــــ !!!!!!! 0 لاتفوتك صور صور صور 0 افكار عن رمضان !!!!! 0 (الجزء الثاني) اخر الصيحات للظلال !!!!!! 0 مشكلة الخجل الاجتماعى ؟ 0 مبروك لكل سعودي $$$$$ 0 حبوب منع الحمل المركبة ((للمتزوجات فقط)) 0 احذروا الشرب بواسطة كاسات الفلين ؟؟؟؟ 0 اخر الصيحات للظلال (صور) 0 النزف الوعائي 0 حشراه في فنجال قهوه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

02-15-2006	مشاركة رقم : 3
الولهــ99ـان	مشاركة: فصيلة دمك تحدد نظامك الغذائى مشكووره أختي أنا أبي أزيد وزني و فصيلة دمي O- يعني أكثر من اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، من مواضيعي 0 حماية المستهلك مسئولية من 0 عاجل موقع الماني يجري استفتاء عن الرسول صلى الله عليه و سلم